Knowledge Sharing ชุมชนแห่งการเรียนรู้...

“Persona Health”ตัวช่วยปรับสมดุลชีวิตที่เหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัยในครอบครัว พร้อมฟังก์ชันช่วยน้องๆ วัยเรียน 6-12 ปี
ให้เติบโตและมีพัฒนาการที่เหมาะสมทั้งคำแนะนำเรื่องอาหารการกิน การเล่น และการพักผ่อน เพื่อให้เด็กๆ มีสุขภาพดีและแฮปปี้ได้ในทุกๆ วัน 

การมีสุขภาพดีคงเป็นเป้าหมายที่ใครหลายๆ คน ปักธงเอาไว้ในใจและพยายามที่จะพิชิตเป้าหมายนี้ให้สำเร็จเพื่อปลดล็อกรางวัลชีวิตให้กับตัวเอง
แต่จะดีแค่ไหนหากการเดินทางเพื่อไปสู่จุดหมายครั้งนี้มีตัวช่วยที่ทำให้การมีสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องที่ไกลเกินฝัน แถมทำแล้วยังรู้สึกสนุกไปด้วย

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แนะนำแอปพลิเคชัน Persona Health เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ง่ายๆ
เพียงแค่เปิดแอปพลิเคชันนี้ขึ้นมาแล้วร่วมปลดล็อกภารกิจสุขภาพแต่ละอย่างไปทีละนิด รู้ตัวอีกทีเป้าหมายของคุณต้องสำเร็จแน่นอน! 

สามารถดาวน์โหลดได้ทั้งระบบ iOS และ Android เมื่อเปิดเข้ามาแล้วจะพบกับเมนูและฟังก์ชันการใช้ง่ายที่ดูเข้าใจง่ายและสบายตา
ระบบจะให้เราลงทะเบียนและกรอกข้อมูลพื้นฐาน เพื่อที่ระบบจะได้คัดสรรข้อมูลสุขภาพที่เหมาะสมกับเราได้อย่างแม่นยำมากขึ้น
รวมถึงจะมีการประเมินความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ จากพฤติกรรมที่เราทำเป็นกิจวัตร 

นอกจากนี้แอปพลิเคชัน Persona Health ยังมีสื่อความรู้เกี่ยวกับเทคนิคการดูแลสุขภาพทั้งในรูปแบบอินโฟกราฟิก วิดีโอ และบทความ ที่มีเนื้อหาเข้าใจง่าย
และยังมีแบบประเมินสุขภาพในด้านต่างๆ ให้เราได้ลองทำเพื่อวางแผนดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้อง รวมถึงมีแบบประเมินสามเหลี่ยมสมดุลของเด็กวัย 6-12 ปี
ที่จะช่วยดูแลว่าเด็กๆ มีการกิน การนอน และการวิ่งเล่นที่เหมาะสมต่อวัยหรือไม่ โดยมีภารกิจให้เด็กๆ ได้ทำเพื่อปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพให้ดีขึ้นด้วย เ

ซึ่งหัวใจสำคัญของการทำแบบสอบถามนี้ คือต้องตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา เช่น เด็กๆ กินอาหารครบ 5 หมู่หรือไม่ ได้นอนหลับวันละกี่ชั่วโมง
และได้ออกกำลังกายบ้างหรือไม่ เพราะหากตอบคำถามไม่ตรงกับความจริง การดูแลและเปิดเมินสุขภาวะของเด็กๆ ก็จะคลาดเคลื่อนไปด้วย
และต้องขอบอกว่าแบบทดสอบ “เด็กสมดุลด้วยสามเหลี่ยมสมดุล” เป็นแบบทดสอบที่ได้รับการรับรองจากสถาบันวิจัยประชากรและสังคม มหาวิทยาลัยมหิดล
ผู้ปกครองจึงมั่นใจได้เลยว่าสุขภาพของเด็กๆ จะได้รับการดูแลอย่างมีมาตรฐาน

นอกจากนี้ยังมีภารกิจพิเศษที่จะชวนเด็กๆสนุกไปกับภารกิจพิชิตสามเหลี่ยมสมดุล โดยแยกออกเป็น 3 ภารกิจ ได้แก่ ภารกิจกินดี ภารกิจวิ่งเล่น และภารกิจนอนพอ
ซึ่งจะมีเป้าหมายให้คุณพ่อและคุณแม่ชวนเด็กๆ ทำกิจกรรมที่สนุกและดีต่อสุขภาพไปด้วยกันในทุกวัน ที่สำคัญยังมีสิทธิพิเศษ! สำหรับผู้เข้าร่วมภารกิจ
ที่จะได้รับคะแนนสะสมเพื่อนำไปแลกของรางวัลพิเศษมากมาย 

ทั้งหมดนี้ เรียกว่าเป็นเคล็ดไม่ลับที่จะช่วยหยุดปัญหาเด็กไทยสุขภาวะไม่ดี ที่สามารถทำได้ง่ายๆ  เพียง 3 ข้อ ตามหลัก ‘สามเหลี่ยมสมดุล’ ได้แก่

1. กินอาหารดี มีประโยชน์ในสัดส่วนตามโภชนาการ 5 หมู่

2. ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้ว/วัน และต้องดื่มนมจืด 1 กล่อง/วัน

3. มีกิจกรรมทงกายอย่างน้อย 60 นาที/วัน

4. ต้องนอนหลับให้เพียงพอ 9-12 ชั่วโมง/วัน ที่สำคัญต้องเข้านอนแต่หัวค่ำ และทำให้เด็กตื่นนอนเวลาเดิมสม่ำเสมอ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้เด็กทุกคนมีสุขภาวะดีรอบด้าน

โดยคำแนะนำต่าง ๆ จะมีวิดีโอสอนให้ผู้ปกครองรู้วิธีดูแลเด็กให้ถูกต้องตามคำแนะนำจากแพทย์และผู้เชี่ยวชาญทุกคนที่ร่วมเป็นหนึ่งในขบวนการขับเคลื่อนสุขภาวะเด็กไทย
เพราะการเติบโตอย่างมีคุณภาพและมีความสุขที่ยั่งยืน ต้องเริ่มจากการมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่เเข็งแรง และสิ่งเหล่านี้ทำได้ง่ายๆ เพียงเริ่มจากการ  ‘วิ่งเล่น กินดี และนอนพอ’

ที่มา: https://socialmarketing.thaihealth.or.th/index.php/component/activities/article/9276/component/364