เครือข่ายส่งเสริมธุรกิจเทคโนโลยีและนวัตกรรม
กปว.#
Knowledge Sharing ชุมชนแห่งการเรียนรู้...
เคล็ดลับในการแบ่งเวลาใน 1 วันให้สมดุล 72
เคล็ดลับในการแบ่งเวลาใน 1 วันให้สมดุล 72
เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงต่อ 1 วันเท่ากัน แต่การแบ่งเวลาใน 1 วันให้สมดุล ทำได้ยาก เพราะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ทั้ง หน้าที่การงาน การศึกษา ครอบครัว สุขภาพ และงานอดิเรกส่วนตัว ดังนั้น รูปแบบการแบ่งเวลาของแต่ละคนจึงแตกต่างกันไป หลักๆ แบ่งเวลาได้ ดังนี้
- การทำงาน เป็นส่วนที่สำคัญที่สุด เพราะเป็นช่องทางในการหาเลี้ยงชีพและสร้างความมั่นคงให้กับตนเอง โดยควรแบ่งเวลาในการทำงานให้เหมาะสมกับหน้าที่ เช่น หากทำงานประจำ 8 ชั่วโมงต่อวัน ก็ควรเหลือเวลาว่างอีกประมาณ 16 ชั่วโมง
- การพักผ่อน เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายและจิตใจ เพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเอง โดยทั่วไปแล้ว ควรนอนวันละ 7-8 ชั่วโมง และควรหาเวลาพักผ่อน เช่น ออกกำลังกาย ใช้เวลากับคนในครอบครัวและเพื่อน หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ
- การศึกษา เป็นเรื่องสำคัญสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะอยู่ในวัยเรียนหรือวัยทำงาน โดยควรแบ่งเวลาสำหรับการศึกษาให้เหมาะสมกับความต้องการและเป้าหมายของแต่ละคน
- กิจกรรมอื่นๆ นอกเหนือจากการทำงาน การพักผ่อน และการศึกษา ยังมีกิจกรรมอื่นๆ ที่เราอาจต้องการทำ เช่น ดูแลสุขภาพ ทำงานอดิเรก หรือทำกิจกรรมเพื่อสังคม โดยควรแบ่งเวลาสำหรับกิจกรรมเหล่านี้ให้เหมาะสมกับความต้องการและความสนใจส่วนตัว
นอกจากการแบ่งเวลาออกเป็นส่วนๆ สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือ การจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมต่างๆ โดยควรให้ความสำคัญกับงานที่สำคัญและเร่งด่วนเป็นอันดับแรก จากนั้นจึงค่อยๆ จัดการงานอื่นๆ ตามลำดับความสำคัญ หากสามารถจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมได้อย่างเหมาะสม ก็จะทำให้เราสามารถบริหารเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เคล็ดลับในการแบ่งเวลาใน 1 วันให้สมดุล
- วางแผนและจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรม เป็นสิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรก เพื่อให้รู้ว่าเราจะต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวัน
- กำหนดเวลาสำหรับกิจกรรมต่างๆ จะช่วยให้เราควบคุมเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงการเสียเวลาไปกับสิ่งไม่สำคัญ
- เคารพเวลาของตัวเอง ไม่ควรเลื่อนหรือยกเลิกนัดหมายโดยไม่จำเป็น
- เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ ไม่ควรรับงานหรือภาระหน้าที่ต่างๆ มากเกินไปจนทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อน
- หาวิธีจัดการเวลาอย่างสร้างสรรค์ เช่น การใช้เครื่องมือช่วยบริหารเวลา หรือการทำงานแบบยืดหยุ่น
ดังนั้น การแบ่งเวลาใน 1 วันให้สมดุลนั้น ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไป หวังว่าทุกท่านจะบริหารเวลาในแต่วันให้ดี เพื่อสุขภาพกายและใจนะคะ